SPrache und Achtsamkeit - SPA für die Seele
Ich liebe Wortspiele. Das Salz in der Suppe der Kommunikation. SPA ist in aller Munde für die Ferien. SPA heisst übersetzt „sanus per aquam“, was soviel heisst wie „gesund durch Wasser“. Ich nehme mir die Freiheit aus Sprache und Achtsamkeit SPA werden zu lassen und gesunde Gedanken durch sich fliessen zu lassen. Und die Sprache die hier einfliesst ist: Was sind gesunde Gedanken? Sprache ist überall und achtsam mit sich und den Gedanken umzugehen – ist Wellness für die Seele.
Wellness ist eine Auszeit. Geniessen, fallen lassen, Leichtigkeit und Lebensqualität vermehren. Oft schieben wir es auf freie Tage, die Ferien, die geliebte Auszeit mit den Mädels oder das Treffen mit den Jungs? Wie oft ist der Moment, wenn Sie sich sagen: Puh, jetzt eine Auszeit. Seele baumeln lassen? Wie selten oder oft können Sie dann gleich Ihrem Gedanken folgen und sofort Entspannen?
Mit Sprache und Achtsamkeit geht das ohne Termin. Sie verwenden es jeden Tag. Ihr täglicher SPA-Moment, wenn die Leichtigkeit einkehrt. Die Gedanken und die Sprache fliessen durch den Körper, den Geist und die Seele.
Die Seele baumeln lassen. Die Seele gehört zur Dreigliedrigkeit des Seins: Körper-Geist-Seele (oder andere Reihenfolgen, das wird unterschiedlich gehandhabt). Woher kommt die Redewendung? Vermutlich aus dem Roman von Kurt Tucholsky „Schloss Gripsholm“. Dort ist die Rede: „Wir lagen auf der Wiese und baumelten mit der Seele“. Der grundsätzliche Inhalt ist, dem Körper eine Auszeit zu gönnen, den Geist in Ruhe lassen und der Seele Leichtigkeit geben. Nach innen schauen. Das Aussen aussen sein lassen. Oder wie es oft tönt: Offline ist der neue Luxus oder Medien-Detox. Durch diese Aussprüche kommen manchen Begriffen die ursprüngliche Bedeutung abhanden. Dennoch sind alle Aussagen ein Kommunikation-Angebot. Wer kann es sich leisten von Freitag bis Sonntag das Natel abzuschalten? Jeder! Jeder, der eigenverantwortlicher Herr über sein Leben ist. Jeder hat die Wahl. In Gesprächen höre ich des Öfteren: „Das geht nicht, ich muss… erreichbar sein. Was ist wenn, was ist.“ Es ist immer was. Und ja, das ist die Konsequenz. Jedoch ist die Wahl IMMER da.
Ich bin vom Thema abgekommen. Warum kann Sprache und Achtsamkeit Wellness sein?
Hierbei möchte ich auf die 3 Siebe der Kommunikation eingehen und diese Geschichte mit Ihnen teilen:
Zum weisen Sokrates kam einer gelaufen und voller Aufregung. „Höre, Sokrates, dass ich Dir erzähle, wie dein Freund.“ „Halt ein!“ unterbrach der Weise, „hast du das, was du mir sagen willst, durch die 3 Siebe gesiebt?“ „Drei Siebe?“ fragte der andere voller Verwunderung. „Ja, guter Freund, 3 Siebe! Lass sehen, ob das, was du mir zu sagen hast, durch die 3 Siebe hindurchgeht.
Das 1. Sieb ist die WAHRHEIT. Hast Du alles, was du mir erzählen willst, geprüft, ob es wahr ist?“ „Nein, ich hörte es erzählen und …“ „So, so! Aber sicher hast es mit dem 2. Sieb geprüft. Das 2. Sieb ist das Sieb der GÜTE. „Ist das, was Du mir erzählen willst – wenn es schon nicht als wahr erwiesen ist – so doch wenigsten gut?“ Zögernd sagte der andere: „Nein, das nicht. Im Gegenteil…“ „Hm, Hm!“ unterbrach der Weise. „So lass uns auch das dritte Sieb noch anwenden. Das 3. Sieb ist das Sieb der NOTWENDIGKEIT. „Ist es denn notwendig, mir das Gehörte zu erzählen, was dich so erregt?“ „Notwendig nun gerade nicht…“ „Also“, lächelt der Weise, „wenn das, was du mir erzählen willst, weder, wahr, noch gut noch notwendig ist, so lass es begraben sein und belaste dich und mich nicht damit.“
Beobachten Sie nach diesen 3 Sieben sehr gern Ihre Gespräche. Ich war erstaunt, wie überflüssig danach manches Gespräch ist. Viele Nachrichten-Seiten könnten schliessen, wenn sie vor der Veröffentlichung die Überschriften durch die Siebe sieben. Wenn ein Gespräch mit wahrhaftigen, guten und notwendigen zu teilenden Inhalten gefüllt ist, kann Tiefe in Gesprächen entstehen. Austausch, der befreiend und erfüllend ist. Eine Form des SPA im originalen Sinne. Ergo die Sprache und deren Inhalte achtsam beobachten. Ob sie es anwenden und mal ausprobieren obliegt Ihnen. Wenn sie es tun, bin ich sehr gespannt, wie sie es empfinden.
Oder eine weitere Übung kann sein zu beobachten, wie oft die negierende Sprache verwenden. Sprich, wie oft verwenden sie „nein“ oder „nicht“ oder Redewendungen wie „Das ist schon schwer“, „Das Leben ist ungerecht“ oder „Das ist unmöglich“. Wie wäre es mit: „Wie kann es leicht sein?“ oder „Das ist möglich, wenn…!“.
Mit Begleitung und Strategie die Sprache „neu zu lernen“ hat System. Egal, ob im Privatleben, im Beruf oder in der Berufung. Ihre Energie wird mit meinem SPA steigen.